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女人吃什么对乳房好

来源:广州女子医院 日期:2017-06-05 14:34 在线咨询: 卓乐雯 黄婉 卢慧玲 江依群
  随着时间的流逝,女人的好皮肤和好身段也会逐渐变形。很多女人总是怒说老公喜新厌旧,其实是因为你花在自己身上的时间太少了。女人到了30岁以后身材会开始走下坡路,皮肤会变差、身材会走形,所以许更需要多花心思在自我保养上。女人的胸部也会随着时间变老,那么30岁女人该怎样保养胸部呢?女人吃什么对乳房好呢?巧慧丰胸给大家简单介绍,仅供参考。
  30岁女人调养胸部的方法
  1、长按胸口
  按压胸口膻中穴,有促进雌激素排泄的结果,由内而外调养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点,心口凹陷处。按下3秒后放手为1次,重复5次即可,宜每天做,持之以恒次才能见效。
  2、健胸活动
  适度熬炼胸肌,乳房脂肪构造通过运动使部分脂肪转化成肌肉,使胸部线条变得更挺。
  方法:简易的健胸活动是双手合十,轻轻上举,维持10秒,再轻轻着落到胸前。重复5~10次,来回的活动,可使乳房肌肉上提。
  提示:活动时,应穿着活动胸罩,这样才能掩护乳房,使之不至于在剧烈活动中被拉伤。
  3、养成精良的站、坐姿
  含胸对乳房的侵害最大,由于它克制了胸部构造的生长,陵犯了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
  细致:任何时候都要连结端正的坐姿与站姿,肯定要抬头挺胸。
  4、常常推拿通过推拿可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房越发饱满,而且有制止肌肤松懈。方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可制止乳房下垂和外扩。推拿时先涂抹些摩度植物丰胸精油,能使推拿更顺滑,同时能调养乳房皮肤。效果也快,每天给自己推拿一次就可以。
  5、戴活动型胸罩乳房悬韧带起到衬托、预防乳房下垂的作用,一旦松懈就无法回复。平常生活中,跑、跳等行动都市拉伸磨损乳房悬韧带,即便普通行走,乳房的摆荡幅度也有近9厘米,对乳房悬韧带也是磨练。
  从生理学看,乳房再小,左右半球也有约1斤的重量,因此,在跑步、舞蹈等时,宜换上专门的活动型胸罩,将乳房摆荡幅度降到最低,减轻对乳房悬韧带的拉伸程度。
  女人吃什么对乳房好。
  1、豆制品
  豆制品则含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。
  2、白菜
  白菜中有一些微量元素吲哚,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。
  3、鱼类
  含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳腺癌常有助益。
  4、海带
  不但是家常食品,同时也具有较高的医疗价值,对治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘,碘可以刺激垂体前叶黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,从而使雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。
  5、粗粮
  谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房领有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身材降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
  6、坚果类
  种子、坚果类食物囊括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的成效。而且,坚果和种子食品可增多人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

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    李主任从事妇科临床工作多年,擅长运用高科技手段治疗各种……【李蕾简介】

  • 黄婉

    原广州市妇婴医院主任医师,省妇产科学会委员……【黄婉简介】

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