乳房是女人美丽又脆弱的部位，很容易受到疾病的侵害，特别是近年来，乳腺增生的发病率就一直是居高不下。那么，预防乳腺增生都有哪些方法?下面来看看广州女子医院专家的详细解答。
广州女子医院乳腺科专家介绍，预防乳腺增生有以下几种方法：
1、预防乳腺增生首先我们要从心理方面进行调节，应保持乐观的生活态度，保持情绪稳定，不陷入过度紧张、抑郁、忧伤等不良情绪当中，以免加重乳腺增生。
2、在生活中要做好劳逸结合，最好是改变一下饮食结构，对于高脂肪、高能量等食物最好是少吃，要多吃一些新鲜蔬菜和水果，核桃、黑黄豆、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物有利于乳腺增生的康复。
3、和谐的性生活也可以帮助女性预防乳腺增生的发生噢。另外，在平时有时间的情况下，女性朋友们可以多参加一些运动，可以调节机体内分泌失调，对乳腺增生的治疗有良好的作用。
4、乳腺增生的发生与人体雌激素水平过高有很大的关系，因此女性在生活中不要滥用避孕药及含有雌激素美容用品。另外，对于用雌激素喂养的鸡、鸭、牛肉等不要食用。
专家温馨提示，乳腺增生的患者往往会出乳房疼痛及肿块的现象，对女性的身心健康都会造成一定的影响。为了自身乳房的健康，女性朋友们在平时生活中要养成自检和定期检查的好习惯。
以上就是专家对“预防乳腺增生都有哪些方法”的介绍，相信女性朋友们都有了一定的了解。如果您还有不明白的地方或其他妇科方面的疑问，点击在线咨询，与我们的乳腺专家进行一对一的交流，祝您健康幸福!
