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产后哺乳对瘦身有帮助吗

来源:广州女子医院 日期:2014-12-10 16:44 在线咨询 预约挂号

  新妈妈生完孩子后,除了享受宝宝带来的喜悦的同时,也要面对身材恢复的难题。哺乳对产后瘦身有帮助吗?很多产后的妈妈对这个问题都是非常关注的。在这里,广州女子医院的医师指出,女性产后坚持进行母乳喂养,是有助于产后新妈妈瘦身的。

  医师介绍,女性产后及时哺乳对瘦身是有一定的帮助的,详细介绍如下:

  哺乳消耗热量

  通常情况下,女性在生完孩子的一个月后,哺乳的女性会比不哺乳的女性身材恢复得更快,主要原因是哺乳的妈妈所消耗的热量较多,自然较容易恢复产前的身材。而没有哺乳的女性就只能靠运动来消耗体内过剩的脂肪,并且有效的运动必须每周至少三次,每次三十分钟以上,才有减重效果。

  饮食上调节

  此外,产后恢复身材除了靠哺乳、运动外,饮食控制也是重要关键。因为许多女性,通常是在怀孕期间和做月子时的时候饮食不注意控制而造成的。因此,女性在坐月子期间对于大补的食物,因其本身和烹调方式都伴随大量脂肪和热量,所以要格外注意,以免摄取过多热量,积存到身上变成脂肪。

  运动消耗

  医师指出,孕妇在生产前体内会积存的热量,主要是为了提供哺乳时期使用,所以孕妇产后不哺乳,就得靠运动来消耗掉热量,自然十分吃力。并且在哺乳期的前三个月,产妇体内储存的脂肪,借助哺乳消耗,这样才能保证乳汁分泌和本身所需。

  医师提醒:看了上述文章内容的介绍,相信您对女性哺乳期是否可以瘦身已经有所了解了吧。产后的妈妈,为了身体恢复的更快,及时哺乳很重要。

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