女性在产后身体会比较虚弱，需要进行体能的恢复。这种情况饮食上是很重要的，但在饮食上花功夫又是很费心思的，很多女性都不清楚产后饮食上的营养要怎样补充。那么，如何进行产后饮食的营养补充呢?下面就由广州女子医院医师来讲讲，希望能对您带来一些帮助。
女性要进行产后饮食营养的补充要注意以下问题：
1、健康饮食
鸡蛋是生活中既经济又必不可少的食品，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。许多产妇在坐月子期间，都会选择吃鸡蛋来补充营养，不过营养如此丰富的鸡蛋并非吃得越多越好，并不是这样的，吃要有度才是健康的。
2、营养要均衡
女性在坐月子期间，一定要注意饮食健康，多吃一些富含蛋白质的食物，在食物中主要是以鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、鸡、鸭、牛奶、牛肉等都含有丰富的蛋白质，其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜，建议产妇要多吃牛奶和鸡蛋。
3、吃鸡蛋要适度
产妇在坐月子期间常以鸡蛋为主食，但吃鸡蛋并非愈多愈好。产后数小时内不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，应该多吃些易消化的食物，如果产后立即吃鸡蛋，是很难消化吸收，这样就直接增加了胃肠负担。
友情提示，以上就是对如何进行产后饮食营养补充的介绍，希望对您有一定的帮助。产后饮食是非常讲究的，女性产后坐月子，短短的一个月，真的经历起来并没有那么简单，所以女性要格外注意。
