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女性产后补充营养要注意什么

来源:广州女子医院 日期:2014-08-23 17:12 在线咨询 预约挂号
  女性的产后营养补充是非常重要的,因为女性在坐月子期间,既要兼顾自身营养还需要顾及到婴儿的健康。所以女性产后一定要注意营养的均衡搭配,可是,女性产后补充营养要注意什么呢?怎么补充才是合理的呢?针对这些疑问,下面是广州女子医院医师给出的一些建议。
  医师指出,女性产后补充营养要注意以下事项:
  1、保证均衡营养
  新妈妈的产后身体恢复得如何,主要是看产后的饮食是否均衡了。所以,产后的妈妈们在日常饮食中,除了摄取适宜的肉类之外,还要搭配鸡蛋、牛奶、海鲜和动物肝脏等。除此之外,还要补充维生素,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
  2、饮食清淡
  通常情况下,女性在产后要适当的补充蛋白质之外,更多的时候饮食应该以清淡为宜,饮食有度才有利于健康。可以根据产后妈妈身体状况而定,如果产妇有水肿现象,就要减少盐及调味酱油的摄取量。
  3、少量多餐
  通常情况下孕妇分娩后,身体十分虚弱,食欲也不佳,因此,建议采取少量多餐、分量减少的方式,以减轻肠胃负担,同时也有利于营养的吸收。值得注意的是鸡蛋营养丰富,但是产后不宜立即多食,因为鸡蛋不易消化,主要原因是孕妈妈在分娩过程中体力消耗大,消化能力随之下降。
  医师提示:以上文章只是简单介绍,如果您有更多有关产后饮食营养问题,可以点击在线咨询医师,直接与医师联系,广州女子医院权威医师将在线为您解答相关问题,根据您的自身情况给予专业的指导意见。

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