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如何有效预防月子病

来源:广州女子医院 日期:2014-05-24 15:28 在线咨询 预约挂号
  我们都知道月子是女性朋友的第二个春天,坐好月子,不但能恢复活力,还能提高体质,更加美丽动人,但是如果没坐好月子,月子病就会出现,困扰和折磨着女性朋友。那么,如何有效预防月子病呢?相信这是很多女性朋友都想知道的答案。
  广州女子医院的医师介绍,做好月子非常重要,谨防月子病,应做到以下几个方面:
  1.注意清洁卫生
  女性在坐月子期间,应注意维持内外阴的洁净,特别要注意不可以洗盆浴,避免污水进入阴道,引发感染。同时要注意护理女性乳房,每天应用肥皂和温水,擦洗乳房和乳头,喂奶时也要注意清洁卫生。
  2.饮食调理要慎重
  女性在产后,身体还处于恢复期,在这期间应注意饮食调养。要多食用易消化,富含营养而不油腻的食物,饮食尽量清淡,逐渐恢复食欲,可适当食用高热量、高蛋白质、高维生素的食物。
  3.运动也是不可少的
  女性在刚产完后,不适应立刻进行高强度的运动,顺产妈妈们可在一天后起床进行适量的活动,但要注意产褥的六个星期内,不能进行重体力劳动,避免子宫脱垂的出现。
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