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产后最好补充哪些食物呢

来源:广州女子医院 日期:2013-09-10 15:26 在线咨询 预约挂号
  在女性分娩之后,这些女性都会因为分娩而消耗掉身体大量的精力和体力,所以在分娩之后注意休息,注意对营养的补充是非常重要的。广州女子医院的医师介绍说,在女性分娩之后,在饮食上面的调理要注意下面的这些问题。
  在这些产后的饮食上面,女性要注意科学地搭配食物,保证自己每天所摄入营养的平衡性。这些女性既要注意让身体的营养可以得到足够的补充,也应该避免因为营养过剩而可能会带来的肥胖的问题。所以说,在产后的饮食可以太过油腻,一般都是以清淡的食物为主,这样做可以减轻肠胃的负担的同时,可以让自己的身体得到更好更快的恢复。
  在日常生活中的蔬菜水果里面都会富含有大量的维生素C、维生素P等抗氧化的营养物质,在女性摄入这些食物的时候,可以让身体的一些自由基的成分得到清除,所以在女性分娩之后对于这些蔬菜水果的补充是非常重要的。
  医师介绍说,在女性分娩之后,也要多吃一些粗粮,这些粗粮的作用不仅仅表现在营养上,因为在女性摄入粗粮的时候,能够降低自己可能会发生便秘的概率,这部分的粗粮也能够预防产后肥胖。人体的一些身体反应都是在水的作用下进行的,所以在分娩之后也要注意对水分的补充,加强身体的排毒,让一些身体所产生的毒素可以及时排出体外。
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