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产后脱发吃什么好

来源:广州女子医院 日期:2018-05-29 14:32 在线咨询: 卓乐雯 黄婉 卢慧玲 江依群
  女性怀孕期间身体各种激素水平升高,生完孩子之后激素开始缓慢下降,再加 上平时照顾宝宝过于辛苦,饮食方面摄入营养不均衡等导致头发脱落严重,尤 其是产后4个月头发脱落最为明显,生活中除了保证良好作息习惯之外,还要在 饮食上注意调理。
  产后如何饮食防脱发?
  1、黑枣鸡蛋汤
  需要50克的黑枣,2个鸡蛋,适量的白糖,把黑枣洗干净之后放入锅里面,加入 适量的水指导把黑枣煮熟为止,然后把鸡蛋打碎倒入,最后加入适量的白糖调 味就可以了,每天早晚各喝一次,可以滋阴补肾、补气补血,适合于因为血虚导致的产后脱发。
  2、黑芝麻牛奶汤
  需要30克的黑芝麻,200毫升的鲜牛奶,10克白糖,首先把黑芝麻洗干净后用砂 锅炒熟,出锅后捣碎成末,最后把牛奶、白糖放在锅内用小火煮开,一日三餐 各喝一次,有补益养血之功效。
  3、人参龙眼炖瘦肉
  需要20克龙眼、6克人参、15克枸杞子、150克瘦猪肉,首先把瘦猪肉洗干净后 切成块,龙眼、枸杞子洗干净,人参用水泡后切成薄片,然后以上材料全部放 在锅里炖煮,每天喝一次即可,人参龙眼炖瘦肉具有补气血、养血生发功效。
  4、黑豆枸杞炖羊肉
  需要20克枸杞,30克黑豆,150克羊肉、适量的姜食盐,先把羊肉洗干净切成块 ,用开水绰掉腥味,再把黑豆、枸杞子洗干净和羊肉一起放在锅里用大火煮开 后转为小火熬煮,最后加入适量的食盐调味,黑豆枸杞炖羊肉具有补肾、生发 功效。
  5、核桃何首乌炖猪脑
  需要一个猪脑、30克何首乌、10克核桃仁,首先把何首乌用水煮30分钟,去掉 渣取汁,然后用何首乌汁煮核桃仁,最后把洗干净的猪脑煮熟,加入调料味即 可食用,何首乌生发效果显著,核桃和猪脑能为身体补血养血,三者结合可以 治疗因为产后肾虚引起的脱发。
  温馨提示
  大多数女性产后或多或少会出现脱发现象,保持平常心对待,平时多吃补气血 食物,保证营养均衡摄入,适度的清洗头发,保证3天清洗一次即可,每天可使用木梳来梳头或者用手轻轻按摩,有利于促进头皮血液循环,刺激头发生长,防止脱发。

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  • 李蕾

    李主任从事妇科临床工作多年,擅长运用高科技手段治疗各种……【李蕾简介】

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    原广州市妇婴医院主任医师,省妇产科学会委员……【黄婉简介】

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