在怀孕期间，很多准妈妈都会遇上便秘的问题，孕期便秘成为了众多准妈妈的难言之痛，不仅身体上的折磨，还会影响心情，增加更多的负面情绪。为什么孕妇容易便秘?在怀孕期间便秘了怎么办呢?广州女子医院产科医师下面将为您解答。
孕妇容易引起便秘，主要是因为肠胃蠕动受到荷尔蒙分泌增加而减慢、张力变小引起的。肠胃排空时间延长，使得大肠对水分的吸收增加，所以使得粪便难以及时排出引起便秘。此外，在怀孕早期，引起便秘可能与妊娠反应造成偏食有一定联系，同时由于孕早期运动少，子宫逐渐增大，使得血液循环不畅等，增加便秘的机率。
孕妇便秘可以采用以下方法来缓解：
首先，要好主意补充足够的水分。身体缺少水分，会造成便硬、并且无法顺利排出的重大因素，所以要补充足够的水分，同时在补充水分时注意尽量多次少量。
其次，注意运动。特别是对于怀孕早期的孕妇，由于妊娠反应，比较疲倦，更要注意进行适当的运动，促进血液循环，帮助消化，有利于缓解便秘。
最后，要注意饮食健康。在饮食中尽量避免一些辛辣刺激的食物，尽量选择一些深绿色的蔬菜、高纤维的蔬菜、水果，例如全麦食物、芹菜等，在水果中还可选择香蕉等，但是也要注意控制好数量，保持营养均衡，多选择容易消化的食物。
温馨提醒，女性朋友还可选择一些益生菌来缓解便秘，例如酸奶等。如果便秘严重的孕妇，除了在日常生活中要做好预防外，还要注意尽早就医检查，避免给健康带来影响。如果您还有更多的关于孕期疾病的疑问，请咨询在线医师。
