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孕妇便秘吃什么能够缓解

来源:广州女子医院 日期:2016-08-31 15:25 在线咨询: 卓乐雯 黄婉 卢慧玲 江依群

  孕妇是很容易便秘的,这点所有孕妈妈们都清楚。但怎么饮食才不会便秘,不少孕妇都不是很了解,以为多吃水果还有适当喝点蜂蜜水就可以了。那么,孕妇便秘吃什么可以缓解?听听广州女子医院专家是怎么说的吧。

  孕妇便秘吃什么能够缓解?

  广州女子医院专家指出,女性在孕期是很容易便秘的,这是因为,子宫因为胎儿的生长而导致体积在不断增大,一旦子宫体压迫结肠就会形成便秘的症状。而且孕妇因为怀孕的缘故内分泌水平变化比较大,孕激素量会分泌增多,间接降低胃肠道平滑肌的张力,引起排便的困难。

  另外,加上孕妇饮食结构也有很多要注意的地方,如果减少粗粮的进食量,不重视多摄取膳食纤维,那么粪便对对肠壁刺激的推动就会减弱,进而加重便秘的症状,这些客观的因素一旦形成,那么孕期女性的生活就变得很不好了。

  孕妇便秘吃什么可以缓解?专家强调,现在是吃草莓的季节,孕妇可以多吃这类应季水果。而多吃香蕉还有草莓,可以帮助润肠通便。

  饮食上孕妇还要多吃粗粮,比如马铃薯、玉米、芋头等等都能够帮助孕妇摄取到足够量的膳食纤维,对改善便秘很有帮助,也有利于胎儿的发育。而粗粮中玉米膳食纤维含量很高,能够刺激胃肠蠕动,不容易便秘。

  广州女子医院温馨产科为十大精品科室之一,更是我院重点建设的特色科室,具备先进的产检技术和设备,三十多年临床诊疗经验丰富的妇产科医师坐诊,分娩技术多样化,全心全意呵护母婴健康。

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