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哺乳期饮食需要注意点什么

来源:广州女子医院 日期:2016-05-12 15:41 在线咨询 预约挂号
  针对“催乳”这件事,记者对20名妈妈进行了采访,其中,有近三分之二的妈妈曾找过催乳师进行通乳或催乳,有的人甚至在月子里就得到了相关帮助。
  那么,妈妈在产后到底需不需要催乳?催乳对于哺乳期的妈妈来说是否有副作用?哺乳期间在饮食上需要注意哪些问题?记者采访了从事催乳师培训的医师——袁老师,从她那里得到了解答。
  哺乳期的妈妈为什么会得乳腺炎?
  答:原因一般有两种情况,一是外部也就是乳头皲裂导致细菌入侵乳腺管,造成发炎;二是因为妈妈的奶水比较淡,并且没有得到及时的疏通排空,造成郁堵后引起发烧,从而造成发炎。在这种情况下,只要妈妈及时排出奶水,就能避免乳腺炎的发生。
  每个哺乳的妈妈都需要催乳或通乳?
  答:如果妈妈的乳房健康且有弹性,是不需要催乳的。不过对于乳房来说,只要是按摩,都是有好处的,按摩和排空能有效地帮助妈妈把乳房里的垃圾排出来。
  比如,在很多妈妈排出的奶水中,夹着很多杂质,这些杂质就类似于奶结,会呈现出灰、蓝等颜色;还会排出白色的颗粒,这是因为奶水没有及时排空形成的奶结;还有些妈妈的奶水中甚至会有毛细状的东西,那就是内衣的材料。通过按摩和奶水的冲击力之后,就会促使这些东西排出。
  如果需要催乳,什么时候最合适?
  答:正常情况下,很多妈妈都认为自己的乳房是健康的,没有想过里面会有杂质。一般到了乳房出现疼痛或奶水无法吸出时,才会想到请催乳师。其实如果有条件,只要是宝宝出生、开奶之后就可以进行手法按摩了。顺产的话,在出产后半个小时就可以进行,剖腹产的话则需要等到第二天才可以。
  催乳时,除了手法按摩还要配合药物吗?
  答:主要是分成两种情况,如果是奶水过多造成迂堵的话,只要配合手法的按摩就可以了,如果堵得比较厉害,想要进度更快些,就可以去药店买一些药品配合。如果奶水不足,刚生产完的妈妈身体比较虚,需要适当进补,把手法按摩的排空、宝宝的吸吮和妈妈的食疗配合在一起,效果才能达到更好。
  乳房大小与奶水量有关系吗?
  答:乳房的大小跟奶水没有任何关系,乳房大小只是跟脂肪的含量有关系。乳房大不等于乳腺组织多,更不等于乳汁分泌就多。所以,胸部小的妈妈不用太过担心,胸小照样能有高产量。乳腺组织由腺体、脂肪组织、纤维组织还有一些导管共同组成,是泌乳的关键。
  此外,部分妈妈产后乳汁不足,可能是遗传或者刺激不足的原因,建议哺乳妈妈注意乳头清洁和护理,让宝宝多吸吮,刺激乳汁分泌。总的来说,宝宝吸吮的作用才是最大的。
  哺乳期间在饮食方面有什么需要注意的?
  答:哺乳期间,没有太大的禁忌,只要注意不吃一些特别寒凉的食物就可以了。如果奶水不足,就要避免食用韭菜、山楂等会造成回奶的食物。哺乳期的妈妈尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜,如大蒜等,这些食物易上火,造成妈妈体内上火,进而影响宝宝。另外,蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃,不然会导致宝宝腹泻。
  患有乳腺增生的妈妈可以进行催乳按摩吗?
  答:大部分妇女都有乳腺增生,在哺乳期间还是会存在,不会因为怀孕和哺乳就消失,相反,在哺乳期间,奶水压迫增生,就会感觉到乳房疼痛。这时候就需要在有奶块的情况下去按摩。平时去美容院要按摩6次才能把乳腺增生按软,但是在哺乳期进行按摩,则事半功倍。所以说,哺乳期对于缓解乳腺增生有很多好处的。

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