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怀孕期间不能做哪些事情

来源:广州女子医院 日期:2015-11-23 11:40 在线咨询 预约挂号
  “怀孕了不能乱走动!”“怀孕了就得多吃点!”“怀孕了不能去游泳……”一怀孕,各种闻所未闻的注意事项就响起在年轻孕妈妈的耳边。如今,网络发展迅速,信息传播快,一些新观念和老一辈的“注意事项”不可避免地发生了冲突,让很多孕妈妈疑惑:“到底该听谁的?”在面对种种“注意事项”时,有很多孕妈妈会不自觉地走进误区。日前,记者走访了相关医师,为准妈妈们解读孕期的种种误区。
  误区1
  孕早期不要检查
  案例:婆婆下指令,孕期前3个月不要产检
  小琪今年26岁,刚结婚半年的她有喜了,这消息让全家都开心坏了。小琪在经医院确诊怀孕后,得到了婆婆的指令:“宝宝很小气,前3个月不要去做产检。没事的,妈还不是这么过来的?”面对婆婆的关心,小琪很疑惑。嫂子也劝她:“真的没必要做这么多产检,都是医院为了赚钱才让去的。重要的那些做了就行了,B超什么的有辐射,做太多对孩子不好。”小琪半信半疑:“真的是这样的吗?”
  解读早孕唐氏筛查非常重要
  “很多人听朋友说3个月以后再去检查就行了,这其实是认识上的一个误区。”医师表示,从确诊的早孕开始,3个月以内,11周到13周加6天这段时间有一个非常重要的第一次孕期筛查——— NT的检测。这项检查是唐氏筛查的诊断依据之一,准确率达到60%~70%。
  另外,医师表示,从平时就诊情况来看,很多人对产检检查谁存在误区,总会问是检查母亲还是检查孩子。这些孕妈妈错误地认为自己身体很好,如果是检查妈妈就没必要了。
  “事实上,母亲和孩子是一体的,只有母亲安全的情况下,胎儿才可能安全。有些检查是通过母体来筛查胎儿,是有必要做的。”医师说。
  误区2
  足不出户更利于安胎
  案例:孕妈妈想去游泳,遭家人反对
  日前,一则北京孕妇身穿清凉装长跑3.5公里的消息在网上被广泛传播,网友们看后,有的啧啧称赞,有的发出唏嘘。“坚持锻炼有利于分娩”的说法更引得一些准妈妈跃跃欲试。而一直存在这种观念的刘女士,如今却连晒衣服都由婆婆抢着干。平时为了能更好地安胎,除了散散步,其他运动完全被限制了。“我听说游泳对孕妇很好,这段时间天气炎热,我特想去游泳,可一直遭到家人反对,又不敢自己一个人去。”她很为难。
  解读 适量运动对孕妇和胎儿都有好处
  到底孕妇能不能运动?医师介绍,首先运动对孕妇来说有很多好处,包括促进血液循环、减轻早孕反应、增加肌肉舒张力、提高分娩时的耐力、减少精神方面的产后抑郁症等都有帮助。因为运动本身也是胎教的一种,孕妈妈在运动过程中释放情绪,出出汗后,吃得好睡得也香,还能改善便秘等情况。
  “老人总说:‘怀孕了还不赶快躺着?’有些人在家里啥事都不干,但生孩子是个体力活,体力消耗很大,如果没有任何一点点相关锻炼,到时候怎么去耐受分娩的过程。”医师建议在孕中期,适当地运动是必要的。哪些运动合适孕妇做呢?比如游泳(慢泳)、步行、固定自行车、瑜伽、有氧健身操等都挺适合。
  医师说,夏天来了,很多孕妈妈疑惑:到底能不能游泳?其实适当地慢泳对孕妇来说是有益的。但孕妇游泳对水质是有要求的,游泳池的水质必须达标。如果有池水不达标的顾虑,建议可以做一些针对盆底锻炼的运动,比如孕妇瑜伽、孕妇健身操等。这些锻炼能不断收缩和放松盆底肌肉,有助于分娩,增加会阴弹性,预防盆腔器官脱垂和尿失禁。
  此外,她还建议准爸爸应该尽量抽时间陪伴孕妈妈一起锻炼、一起参加活动、一起产检。夫妻双方应该改变观念,不要当作负担,毕竟一辈子可能就只有一两次这样的体验,而是当做一生中美好的过程去享受,对大人或孩子而言都会更健康。
  误区3
  怀孕不能旅行
  案例:等胎儿稳定了去补蜜月旅行
  市民邓女士怀孕快3个月了,新婚还未去度蜜月的她一直特别想能有个蜜月旅行,她计划过两个月等胎儿稳定点了再去。而这个想法却遭到全家人反对:“怀孕了还到处折腾!万一路上人多把宝宝挤坏了怎么办?”“孕妇吃东西要很注意的,去了外面人生地不熟,吃坏肚子就麻烦了!”想法上的冲突让邓女士心里特别委屈:“我只是想去度度假,有这么可怕吗?”
  解读 根据自身情况可进行休闲短途旅行
  医师建议孕妈妈,首先对自己身体状况要有了解,比如说有没特殊病史,是否属于高危人群,如高龄的、难怀的、有过反复流产史的等,要特别警惕,最好不要外出旅行。对于大多数妈妈而言,进入孕中期后,胎儿比较稳定,出行的话不是说绝对不可以,一些休闲为主的短途旅行还是可以的,但出行期间要特别注意。“有些行程安排得特别紧凑,早起晚睡,奔波多地,这种旅行建议不要去。如果只是说出去换个地方、换换心情,就像在家里一样,累了我就休息,不累我就在能力范围内走走,也是可以的。”
  医师说,很多孕妈妈担心出行时吃坏肚子,不知道该这么办。因为孕妇一但生病,无论是感冒发烧还是腹泻,都势必涉及到用药的问题,所以无论是外出还是在家,只能从生活饮食方面尽可能去注意。比如有规律的作息,吃东西时要有所选择,偏冷的、太热的、不洁的食物要忌口。
  除了高危和有过病史的人群,是不是孕妈妈现在检查没问题就一定安全了呢?医师表示,这很难作评判,只能说目前的情况是平稳的,但至于以后有没问题则很难说。因为这些问题是很难提前预料的,也没有说躺着就一定比出行更安全。“并不是说怀孕了只要吃得好睡得好,多注意休息就好了,实际上孕期关注的问题有很多,比如孕产妇心理。”她说,这往往是容易被人们忽略的,却十分重要。
  误区4
  孕期性生活会流产
  案例:怀孕后最怕丈夫提出性要求
  市民陈女士怀孕后最怕的就是丈夫提出性要求,因为听老一辈说这样容易导致流产,她便采取了禁欲的措施。但陈女士的丈夫在网上看到一篇报道称,怀孕期间可以有性生活,于是新老观念在夫妻二人间发生了碰撞。
  解读孕期前3月后3月不建议性生活
  孕妇在孕期可不可以进行性生活?医师表示,对于大多数情况稳定的孕妇而言,孕中期适当地进行性生活是可以的,但是次数要减少,动作要轻。在怀孕期的前3个月及后3个月则不建议有性生活,否则很容易引起流产、早产等不良后果,特别是有过特殊病史和高危的人群要特别注意。
  误区5
  怀孕后海带绿豆不能吃
  案例:怀孕后不能吃绿豆汤,常喝滋补汤水
  “怀孕了,不要喝绿豆汤了。”日前,市民王女士苦恼地说,现在正值酷暑,她很想喝点绿豆汤降降暑,可每次都被婆婆制止了。
  王女士的婆婆给这个 “没经验的年轻人”下了不少饮食上的限制令。“她总说我体质寒凉,这也不能吃,那也不能吃,然后熬了一堆滋补的汤汤水水给我。天气太热,好几次喝得我都上火了。”王女士无奈地说。
  与王女士相反,怀孕5个月的阿玲说:“怀孕了就该进补,不然孩子营养不够。”本来特别注意维持身材的阿玲,如今每天都逼自己尽量多吃。
  解读 根据个人体质而定,没有绝对禁忌
  医师说,加强营养是必须的,但并不是可以盲目吃。体重过重过轻,对宝宝来说都是风险,要将体重控制在合理的范围之内。“很多人说,孕期内绿豆、海带、冬瓜不能吃,其实并不是这样的。根据孕期营养指南,除了禁烟禁酒、少吃刺激性的食物,避免饮用浓茶咖啡,其他食物都是根据个人情况而定,没有哪样食物是绝对不能吃的。”医师说。
  医师还提醒孕妈妈,应该合理饮食,改变不良的饮食习惯。比如少吃高糖、高脂食物;减慢进餐速度;尽量夜间不加餐;水果不能替代蔬菜;避免节假日聚餐、外出进餐无节制等。

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    原广州市妇婴医院主任医师,省妇产科学会委员……【黄婉简介】

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