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优生优育要做好的相关事项

来源:广州女子医院 日期:2015-11-05 16:25 在线咨询 预约挂号

  不少夫妻都想优生优育的,但是优生优育并不是那么简单的事,除了夫妻双方要有健康的身体外,还有很多关键的因素是需要夫妻共同去注意的,在生活中养成良好的生活习惯是能帮助女性顺利受孕的,那么,优生优育要做好哪些相关事项呢?跟着医师一起来了解一下吧!

  广州女子医院的妇科医师告诉您,优生优育要注意这些:

  ●▂●、保持良好心态。

  随着生活压力的加大,不少女性是会产生焦虑的情绪的,这对女性受孕是有一定的影响的,女性要是情绪的波动比较大,身体的激素也会随之发生改变的,所以女性要想优生优育,就要先调整好心态,保持健康积极的心态。

  ●▂●、科学合理饮食。

  要做到优生优育,可以先从饮食开始调整,建议女性和伴侣可以多吃一些含锌的食物,含锌的食物能帮助女性的卵子保持活力,也能帮助男性的精子处于高活力的状态,这样能大大增加女性受孕的机率。

  ●▂●、注意个人卫生。

  女性要注意少穿紧身的衣服,这样才能有效的避免各种妇科炎症,在进行性生活之前,建议双方都能对自己的外生殖器进行很好的清洁,以避免病菌趁机入侵。在日常生活中,建议双方都能注重卫生,为优生优育做准备。

  ●▂●、坚持适宜运动。

  医师表示,适当的有氧运动,会使得女性的受孕能力提高,游泳或者是快步走都是女性孕前的最佳运动方式,能够大大的提高身体的柔韧度,让女性的身体平衡感增高,也能帮助女性增强体质,从而顺利受孕。

  以上就是“优生优育要做好的相关事项”的全部介绍了,希望能对广大夫妻有帮助,也希望各对夫妇要定期到正规的医院做一下身体的检查,以帮助优生优育。如果您还有什么是需要深入了解的,也可以点击在线咨询,医师会与您一对一的交流。

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