医师指出，根据女性朋友经前紧张综合症的轻重程度不同，相对应的调理方法也是不同的，轻度的经前紧张综合征一般不需药物治疗，但是要注意休息和调节饮食，一方面要劳逸结合、充足的睡眠、避免精神刺激，另一方面，合理的饮食调节有助于减轻症状。
医师指出，女性朋友们需要注意以下问题：
饮食需要清淡。
经前期紧张症的女性朋友们饮食需要清淡，这样有助于减少体内水钠潴留。医师提醒女性朋友们，含咖啡因的食物因为能加重经前紧张综合征的焦虑、紧张等症状，所以需要禁食。
补充丰富的碳水化合物。
还要主要摄取丰富的碳水化合物和低蛋白、低盐、低脂的饮食，这可以有效的改善抑郁、疲乏等症状。
多吃苦味的食物。
饮食上要注意，有些带苦味的食物，例如苦瓜、苦菜、绿茶等，具有清心除烦、醒脑提神的作用，可以使紧张的心理松弛下来，有助于大脑皮层消除疲劳。这些些食物都是经前紧张综合征患者可以适当多吃的，这对于经前紧张综合征的调理有着很大的帮助。
温情提示：重度的经前紧张综合征，除了患者朋友们需要注意休息和饮食调节外，还需要在医师的指导下进行内分泌及对症治疗。所以，对于经前期紧张症的饮食，一定要格外注意。
