痛经的问题一直困扰着许多的女性朋友，其实女性痛经可以通过饮食上的调理来减缓。所以，大部分的女性朋友对痛经的日常调理是比较重视。可是，女性出现痛经饮食上要注意哪些事项呢?下面请广州女子医院的医师来为大家详细介绍一下吧。
医师指出，女性痛经日常生活中要注意从饮食上做调节：
1、饮食要均衡
有些女性很喜欢吃甜食，这是不好的，应少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃新鲜蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量多餐。服用维生素也是可以改善的，许多患者在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。
2、适当做体育运动
适当的做一些体育运动对缓解痛经有一定的帮助，多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。
3、补充钙钾及镁矿物质
这些物质对缓解经痛有一定的帮助，根据调查数据显示，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙，不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
友情提示：通过以上对女性出现痛经饮食上要注意事项的简单介绍，相信大家都有所了解了吧。当女性出现痛经的现象后，一定要及时到专业妇科医院进行检查诊断，千万不要以为忍忍就过了，让自己备受伤害。如果您还想了解其他问题，欢迎点击右下角的医师在线咨询。
