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痛经饮食上要注意哪些事项

来源:广州女子医院 日期:2014-09-27 17:31 在线咨询 预约挂号

  痛经的问题一直困扰着许多的女性朋友,其实女性痛经可以通过饮食上的调理来减缓。所以,大部分的女性朋友对痛经的日常调理是比较重视。可是,女性出现痛经饮食上要注意哪些事项呢?下面请广州女子医院的医师来为大家详细介绍一下吧。

  医师指出,女性痛经日常生活中要注意从饮食上做调节:

  1、饮食要均衡

  有些女性很喜欢吃甜食,这是不好的,应少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃新鲜蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量多餐。服用维生素也是可以改善的,许多患者在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。

  2、适当做体育运动

  适当的做一些体育运动对缓解痛经有一定的帮助,多去参加任何活动,避免过于安逸,造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动,以帮助气血运行,增强机体的抗御能力。

  3、补充钙钾及镁矿物质

  这些物质对缓解经痛有一定的帮助,根据调查数据显示,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙,不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

  友情提示:通过以上对女性出现痛经饮食上要注意事项的简单介绍,相信大家都有所了解了吧。当女性出现痛经的现象后,一定要及时到专业妇科医院进行检查诊断,千万不要以为忍忍就过了,让自己备受伤害。如果您还想了解其他问题,欢迎点击右下角的医师在线咨询。

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