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更年期提前要注意什么

来源:广州女子医院 日期:2014-09-01 17:00 在线咨询 预约挂号

  更年期是每一个女性朋友都要经历的过程,经常听到一些人说谁谁更年期提前了,脾气那么大。那么,女性更年期是怎么回事,为什么说更年期提前,防止更年期提前需要注意什么呢?下面请广州女子医院的医师就更年期提前给出以下一些建议。

  医师指出,女性更年期期间,女性应该注意以下几方面:

  1、注意清洁

  任何时候,清洁卫生都是要注意的事项,如果阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,局部抵抗力削弱,很容易受到病菌感染,引发其他炎症,所以,女性要特别注意阴部的清洁。

  2、拥有良好的心态

  要调整好心态、稳定情绪、以积极的人生态度去面对,同时也要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。另外要注意劳逸结合,平时忙碌的同时也要适当的做一些体育运动,保持骨骼韧带的弹性和力量,提高心肺功能,改善神经系统的兴奋性和灵活性。

  3、饮食要均匀

  饮食健康是非常重要的,女性在饮食上要多加注意平衡搭配,以低盐低糖低脂肪食物为主,多吃富含蛋白质的食品,例如鸡肉,鸭肉,鱼肉,和豆制品食物。同时要注意补充维生素、多吃新鲜水果和蔬菜等,少吃辛辣刺激类的食物。

  医师提示:以上文章就是女性更年期提前要注意问题的介绍,希望对您有一定的帮助。女性在平时生活中多加注意以上事项,如果您还有其他的疑问请详细点击在线咨询医师,广州女子医院的医师会为您做详细的解答。

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    原广州市妇婴医院主任医师,省妇产科学会委员……【黄婉简介】

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