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几种小运动让女性远离盆腔炎

来源:广州女子医院 日期:2014-01-28 14:42 在线咨询 预约挂号
  运动是很多女性都比较热衷的,尤其是一些比较外向、活泼的女性,更是喜欢在空闲的时候进行一些运动,以舒展一些紧绷的身体。而一些运动如果针对性的进行,或者作对了就会对与一些疾病的预防起到很好的帮助作用。尤其是女性进行一些运动可以很好的远离盆腔炎。然而,对于哪几种小运动让女性远离盆腔炎,对很多女性来说都非常陌生。
  轻揉肚脐:
  当身体直立的时候,首先要保证呼吸的均匀,而且站立的时候要全身都处于放松的状态。通过双手的掌心,在肚脐眼上进行按压。按压时要注意一圈一圈的按压,保持均匀的速度以及节拍。
  腹式呼吸:
  这个小运动是建立在女性平躺的时候进行的,当身体平躺在床上,然后全身都要充分的放松,加上每一次呼吸的时候都通过小腹的收放实现。通过小腹的运动,可以帮助位于盆腔内部的脏器得到充分的按摩。
  轻拍小腹:
  对小腹的轻拍可以在站立的时候,也可以在平躺的时候进行。而轻拍的时候要注意,拍打的力度要适当,不但能过重也不能过轻。而且要按照节拍进行拍打。同时双手交替的在腹部拍打,能够充分的促进盆腔血液流动。
  哪几种小运动让女性远离盆腔炎?广州女子医院医师表示,通过轻柔肚脐、腹式呼吸以及轻拍小腹。这几种小运动让女性远离盆腔炎的困扰,而且这些运动既不需要强烈的运动量以及大量的出汗。只需要在平时睡觉或者是休息的时间就能够进行。这样就更加方便,更加随时随地的进行盆腔炎预防。

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