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如何预防女性患上盆腔疾病

来源:广州女子医院 日期:2013-09-10 15:20 在线咨询 预约挂号

  盆腔疾病一般都是说女性内生殖器上的一些异常,如子宫,包括子宫、卵巢、输卵管,还有周围的一些结缔组织都是属于盆腔疾病。一般那些没没有来月经的女孩及未婚、还没有性生活的女性或已经绝经的妇女,是很少发生盆腔疾病的,只有在育龄女性和有性生活的女性发生盆腔疾病的情况是比较高的,下面有广州女子医院的医师介绍,如何预防女性患上盆腔疾病?

  广州女子医院的医师认为,女性一事实上要以自己的健康着想,关注盆腔的健康问题,医师会向女性朋友们推荐一套简易腹部保健操。坚持每天两次做这六个动作,是可以良好的预防女性患上盆腔慢性疾病。

  一、摩腹:放松的站立,保持正常呼吸,双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦四次。

  二、轻拍小腹:放松的站立,保持正常呼吸,双手交替拍打下腹部(用适当的力度,注意舒适度),拍打四次。

  三、轻揉脐腹:放松的站立、平坐或者仰卧均可,保持正常呼吸,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈二次,再逆时针方向轻揉二次。

  四、侧向扭胯:放松的站立,保持正常呼吸,双手扶着胯部两侧,使胯部由左-右-左这样做左右扭动,扭动四次。

  五、横向转胯:放松的站立,保持正常呼吸,双手扶着胯部两侧,使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动,转动二圈,使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动,也做二圈。

  六、腹式呼吸:放松的站立、平坐或仰卧均可,保持正常呼吸,进行腹式呼吸:吸气时小腹稍微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐。如此四次呼吸。

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    毕业于中山医科大学,从事妇产科临床工作四十余年……【卓乐雯简介】

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    李主任从事妇科临床工作多年,擅长运用高科技手段治疗各种……【李蕾简介】

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    原广州市妇婴医院主任医师,省妇产科学会委员……【黄婉简介】

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