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女性经期补血吃什么好

来源:广州女子医院 日期:2016-11-11 16:20 在线咨询: 卓乐雯 黄婉 卢慧玲 江依群
  很多女性在经期都有喝红糖的习惯,认为红糖可以帮助补血,真的是这样吗?其实,在经期喝红糖补血是有讲究的,如果方法不正确也是起不到补血作用的。下面,为大家介绍一下女性经期补血喝红糖的方法吧。
  女性经期补血喝红糖的方法
  乌梅红糖饮
  材料:乌梅15克,红糖30克。做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
  功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。
  山楂桂枝红糖汤
  材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。
  功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
  姜枣红糖水
  材料:大枣、干姜、红糖各30克。做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。
  功效:具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
  女性经期补血吃什么
  红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多,补血补贴吃红米类的食物最好不过了。
  红萝卜。红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。另外,红萝卜作为一种绝佳的食物,可不是单凭其补血功能哦。女人如果多吃胡萝卜还有排毒养颜、减肥之功效哦。
  黄豆。黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,女人经期失血过多,补血就应该靠这个来了。
  除此之外,还有一些茶饮也适合在经期饮用,快来看看吧。
  女性经期喝什么茶好
  红花檀香茶
  原料:红花5克,檀香5克,绿茶1克,赤砂糖5克。
  泡法及作用:可先将红花檀香研碎后与绿茶稍加煎煮,加入赤砂糖后饮服,每日1-2剂,连服3-5天。全方性味偏于甘温,具有明显的活血化瘀止痛作用。
  适用范围:凡月经量少,小腹胀痛,经色紫暗有块的痛经的人都可以饮用。
  当归川芎茶
  原料:当归60克,川芎10克,益母草45克。
  泡法及作用:将当归60克,川芎10克,益母草45克混合后研碎,以沸水冲泡或加水稍煎煮即可。代茶频饮,每日1剂,连服5天。当归是女性养生必不可少的药材,本茶方补血调经止痛作用强。
  适用范围:月经不调、痛经的女性。女性经期补血一定要选择正确的方法哦。

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    毕业于中山医科大学,从事妇产科临床工作四十余年……【卓乐雯简介】

  • 李蕾

    李主任从事妇科临床工作多年,擅长运用高科技手段治疗各种……【李蕾简介】

  • 黄婉

    原广州市妇婴医院主任医师,省妇产科学会委员……【黄婉简介】

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