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调理女性内分泌失调的两个养生方法

来源:广州女子医院 日期:2015-09-19 11:59 在线咨询 预约挂号
  调理女性内分泌失调的两个养生方法
  1、运动
  内分泌失调对于人体的危害是很大的,因此我们需要及时的进行调理拯救。其中,运动就是一个很好的调理内分泌失调的办法。平时,我们可以多参加一些锻炼来提高人体机能免疫力,在运动中不仅身心得到了释放,而且我们还可以强健骨骼,让肌肉得到锻炼,增强细胞的活力,使之处于活跃状态,保持年轻态。
  调理女性内分泌失调的三个养生方法
  2、多食瓜果蔬菜
  瓜果蔬菜中含有丰富的维生素和蛋白质,多吃些瓜果蔬菜不仅可以补充人体所需的各种营养成分,而且还可以调节人体的生理功能,从而刺激内分泌系统,促进唾液的分泌和胃肠消化的正常运行。
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  1、香蕉
  香蕉中具有有丰富的维生素B,维生素B是具有安定神经的作用。
  把香蕉浇上牛奶,这样不仅吃起来很甜美,而且还能稳定内分泌失调引起的不安和暴躁情绪
  2、苹果
  苹果中还有丰富的植物激素,植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止内分泌紊乱。
  3、樱桃
  樱桃不仅可美容养颜,还能有效的调理内分泌失调。
  准备适当的樱桃和水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,再准备清水三碗。把银耳去蒂、洗净,撕碎,往锅里加水,放入樱桃和银耳以及冰糖,先用旺火烧开,再放入糖桂花用小火煨,等到银耳熟烂时食用即可。
  4、红枣
  红枣味甘性温、归脾胃经,具有补中益气和养血安神的效果,对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。
  做法是把红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水,把蛋剥壳,并喝红枣汤。
  内分泌失调是一定要注意合理营养,多补充维生素E。合理营养要求是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机 盐、水和纤维素等七大营养素,女性朋友应该多吃这类食物。
  如果女性朋友太忙,抽不出时间来动手或者懒得动手,乐意吃百颐年五谷粗粮粉,它含有绿豆、黄豆、糙米、黑芝麻、燕麦、血糯米、红豆、茯苓等多种多样天然五谷食物,是高度精细研磨而成的,不仅仅保留了五谷的营养,而且口感细腻丝滑、口齿留香,以自然的方式达到养生的效果,
  以此同时,内分泌失调还可以吃些黑色食物,因为黑色的食物有的是具有新陈代谢和生殖系统功能,能很好的促进唾液分泌,促进胃肠消化和刺激内分泌系统,调节人体生理功能和增强造血功能,对于延缓衰老有很大的功效,内分泌失调最好是多吃水果中的黑枣,因为可以增强体内免疫力的作用。
  当女性朋友发现自己肌肤变得越来越来越差,脾气也变得不好等症状,你的内分泌可能已经出现了紊乱,内分泌失调引起的并发症是有很多,所以出现了内分泌一定要及时进行治疗。

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