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冬季宝宝容易上火 吃这些降火食物

来源:广州女子医院 日期:2019-02-18 13:59 在线咨询 预约挂号
  冬季天气干燥,宝宝容易出现上火问题,宝宝上火父母会特别头疼。宝宝在上火的情况下不仅要多喝水,还要多吃些新鲜的瓜果蔬菜,那么,哪些食物能起到降火的作用?
  这些食物具有降火作用
  1、番茄中含有番茄红素、胡萝卜素、维生素,可起到保护视力的作用,也能保护细胞不受伤害,还具有修复人体细胞的作用,宝宝上火要多吃些番茄,番茄对人体好处非常多,番茄具有抗氧化的作用,番茄中含有的维生素和各种微量元素可以很好的降火。
  2、西瓜具有降火的功效,西瓜中含有人体所需的微量元素,宝宝上火可以吃些西瓜来降火,西瓜能够让身体更加舒服,其中含有的水分比较多,能及时补充身体所需要的水分,也可以起到降火的作用,但是要注意肠胃不好的宝宝不宜多吃。
  3、菌菇类食物具有增强免疫力的作用,能有效改善宝宝身体素质,其中含有的微量元素具有舒缓心情的作用,也能起到清热降火的功效,平时可以多让宝宝吃些菌菇类食物,香菇有利于心脑血管健康,而且能提高宝宝自身的抗病能力。
  冬季宝宝上火护理措施
  1、宝宝上火要多喝些温开水,温开水能补充其身体需要的水分,能促进人体新陈代谢,具有清肠通便的作用,能将体内的废物排出体外,具有非常好的降火作用,尤其是冬季天气干燥,气温非常低,这个时候要注意及时补充水分,妈妈要勤喂宝宝喝些温开水。
  2、保证充足的睡眠时间,宝宝的睡眠时间比较长,睡眠时间不充足会直接影响宝宝的健康,容易导致宝宝体弱多病,冬季保证宝宝有充足的睡眠时间有利于宝宝健康成长,尤其是在冬季要合理的调整宝宝的作息习惯,充足的睡眠能让宝宝更健康。
  3、多让宝宝吃些新鲜的瓜果蔬菜,可以将蔬菜或水果打成汁喂给宝宝吃,在辅食添加方面尽量选择应季的蔬菜水果,蔬菜和水果具有降火的作用,同时还具有润肠通便的功效,能改善宝宝大便干结问题,宝宝上火容易出现大便干结现象。
  妈妈最好坚持母乳喂养,母乳可以有效预防宝宝上火,母乳期间妈妈最好不要吃辛辣油腻的食物,注意不要给宝宝添加油腻的辅食,否则容易导致宝宝身体上火,冬季要多给宝宝吃些去火的食物,及时补充身体需要的水分,要增加维生素的摄入量。

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