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孕妇注意事项:这三样,万万不能空腹吃!

来源:广州女子医院 日期:2018-11-23 14:18 在线咨询: 卓乐雯 黄婉 卢慧玲 江依群
  女性怀孕后,在饮食的选择上要格外注意,毕竟是一人吃两人补,不能再随意任性的吃东西,毕竟饮食过于随意,是会影响腹中胎儿健康。要知道,有些东西如果空腹食用的话,可能会让胎宝宝产生不舒服的感觉。
  1.辛辣食物
  原因
  孕早期准妈妈由于孕吐反应严重,往往喜欢吃点辛辣的食物刺激一下胃口,还有以辛辣饮食为主的地区,女性在怀孕后可能一时半会也难以放弃辛辣饮食。但是经历了一晚上的睡眠,早上空腹吃辛辣食物的话,可能会对肠胃造成刺激和损伤,同时会通过胎盘传给胎儿,引起腹痛或者胎儿胎动频繁。
  解决方案
  如果实在没有胃口,想吃辛辣的食物,也不要在早餐时选择,而且最好不要在正餐时食用。可以在两餐之间稍微吃一点,但是也不要过于辛辣,适中就可以,毕竟要为腹中的胎宝宝考虑。
  2.凉性食物
  原因
  凉性食物很多,包括冷饮、凉性的蔬菜和水果等,凉性食物也是准妈妈要尽量避免的,特别是早上空腹食用,对于孕早期和孕晚期的女性而言,在凉性食物的刺激下,引起流产或者早产的概率会大大提高。
  解决方案
  雪糕等冷饮尽量不要食用,即便在夏季也要控制自己。凉性的水果和蔬菜,如西瓜、莲子等,如果实在想吃也不要在早上吃,可以在中午或者两餐之间适当吃一些。
  3.牛奶、豆浆
  原因
  豆浆、牛奶都是优质的蛋白质来源,可以为准妈妈提供充足的营养和能量,能促进胎宝宝骨骼和大脑健康发育。但是空腹喝牛奶可能会出现乳糖不耐受,引起腹痛腹泻等情况,而空腹饮用豆浆则会加重肠胃的负担。
  解决方案
  其实豆浆和牛奶都是中国人早餐的主要选择,也特别适合准妈妈食用,只要搭配一些淀粉类的食物一起吃,比如早上起床先喝一杯白开水,然后吃点包子、面包等食物,再饮用牛奶或者豆浆,就可以完美解决乳糖不耐受、肠胃负担重等问题。
  孕妇可是重点保护对象,在饮食的选择上也不要任性而为,吃什么何时吃,都要有计划性。以上几种食物在空腹的情况下食用,胎宝宝可是会反抗的,所以准妈妈还是要注意下哦~

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    李主任从事妇科临床工作多年,擅长运用高科技手段治疗各种……【李蕾简介】

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    原广州市妇婴医院主任医师,省妇产科学会委员……【黄婉简介】

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