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“夏日养阳” 远离“空调病”

来源:广州女子医院 日期:2018-08-03 10:12 在线咨询: 卓乐雯 黄婉 卢慧玲 江依群
  夏日炎炎,空调成了居家、办公必备的解暑“神器”。吹空调虽过瘾,但如果长时间处于空调室里的人们就会出现头疼、打喷嚏、耳鸣、乏力等症状,这就是所谓的“空调病”。
  空调不断吹成重感冒
  26岁的杨女士由于体型微胖很怕热,所以不管是白天夜里她家里和办公室的空调都是22℃恒温开着,就连平时开车她都紧闭着车窗一路开着空调,几乎24小时离不开空调。可是最近杨女士突然发现身体有些不适,昨天夜里咳得厉害,鼻子也不通气,还伴有低烧的现象出现。杨女士赶紧来到医院检查,被医生告知,这都是她每天的“暴力”解暑方式引起的。
  医师告诉笔者,近几天因为高温天气医院里的病人开始增多,多数都是跟吹空调有关。医师提醒各位市民,若要开空调降温,室温应控制在舒适状态下,以人在室内静止状态下虽有汗意而不至汗出为度;平时保持一定的运动量以及户外运动的时间,可安排在气温相对较低的清晨或傍晚在室外进行,以遍身微似有汗为佳,同时注意水电解质的摄入;使用空调时建议室内外温差不要超过7℃;每隔2小时,就要开窗通风10—15分钟;定期清洗空调过滤网;若长期使用空调的家庭,可适当饮用姜糖水,以温中散寒行气, 家有心脏疾病患者可加适量桂枝,以温通心阳,预防心脏病突发。
  巧食生姜预防“空调病”
  也许你不会想到,应对“空调病”最简便有效的东西竟会是我们厨房里常用的生姜。医师介绍说,虽然说姜汤在生活中十分常见,但喝法还是有很多讲究的,对于不同情况,喝的方法也不同:如果想预防“空调病”,可以在上班之前带一些生姜丝,用生姜丝泡水喝,这样就不用担心“空调病”的侵袭了。喜欢喝茶的朋友可以再配一些绿茶,这样不仅口味好,对身体也更有益处。如果想缓解“空调病”,姜汤不可过淡也不宜太浓,每天喝一碗就可以起到作用。对于症状严重一些的病人可以把姜汤当水喝。但姜切记过量,姜有发散的作用,过量以后,容易导致血管扩张、过度出汗,反而出现畏寒症。选择时应取新鲜生姜,但又不是嫩姜、干姜,因为它们的药效不够。风热感冒还可在姜汤中加一些凉性冰糖,风寒感冒者可在姜汤中加热性红糖或性平的白糖,治疗效果更好。空调引起的四肢酸疼,颈、肩、腰椎疼痛,除了内服姜汤外,可煮一些浓浓热姜汤,用纱布浸湿热敷在患处配合治疗。用热姜汤洗手、泡脚也能达到散风祛寒、舒筋活血、缓解疼痛之功效。受凉引起关节或肌肉酸痛,用新鲜姜片贴敷于患处,或用鲜姜片在患处涂擦,可缓解疼痛。
  从养生角度讲,夏天本就应接受外界阳气,规律运动,适度流汗有利于健康。因此医师提醒广大市民“夏日养阳”,适度流汗,健康过夏,远离“空调病”。

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    李主任从事妇科临床工作多年,擅长运用高科技手段治疗各种……【李蕾简介】

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    原广州市妇婴医院主任医师,省妇产科学会委员……【黄婉简介】

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