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夏季备孕想成功 这两件事别做

来源:广州女子医院 日期:2018-07-24 16:20 在线咨询 预约挂号
  夏季备孕,来年春天就可以迎接宝贝的诞生,因此这个季节是小夫妻们拼搏的日子。不过现在的年轻人比较放飞自我,如果想要备孕成功,那么下面两件事千万不要做:
  睡眠不规律
  受夏季炎热气候的影响,在夏天习惯晚睡的人不在少数。对备孕的夫妻来说,如果睡眠不足,很容易使精子和卵子的质量下降。所以备孕期间应合理的安排作息时间,保证夫妻二人能有充足的睡眠。
  怎么做?
  1.做到早睡早起
  体内激素能否正常平稳的分泌,很大程度上是生活规律的影响。拥有良好的作息习惯的人在早晨至傍晚时,下丘脑及垂体激素的分泌量较高,晚上到黎明分泌量会降低。不规律的睡眠习惯会打破这种平衡,造成内分泌紊乱。
  对未准爸爸和未准妈妈来说生活起居有规律,能够做到早睡早起,提高睡眠质量会让身心充满活力,这样机体才能更好的吸收营养,有了肥沃的土地和优质的种子,才能顺利怀孕。夜间睡眠时间每天七到八小时最好,如果时间太长或太短,都会使体内的应激激素分泌受到影响,这样就不利于受孕。
  2.不要熬夜
  很多未准爸妈喜欢在夏季和朋友一起出去吃宵夜,喝啤酒。经常熬夜会影响精子的质量,也会影响受孕的顺利性。吃宵夜和想要一个宝宝相比,应该宝宝更加重要吧!
  饮食不当
  夏天人们都喜欢吃冷饮解暑,爱美的女性也喜欢夏季节食减肥。但是这些做法是会对备孕产生影响的。
  怎么做?
  1.生冷食物应少吃
  冷饮在夏天是一种最应季的休闲食品,但是吃太多的冷饮会对备孕产生影响,特别是未准妈妈应该注意这一点。在夏季最好不要吃像生鱼片之类的生食水产品,因夏季这些食物容易滋生病菌,会损害未准爸爸未准妈妈的健康。
  2.节食减肥莫过度
  节食减肥,如果没有把握好度很容易让身体受到损伤,如果太瘦还不利于受孕。正在备孕的女性如果不是特别肥胖,一日三餐应该正常进行,备孕时期营养足量、全面才有利于顺利怀孕。
  如果肥胖已经影响到了怀孕,那就应该减肥了,但应注意科学减肥,一定不要节食过度。
  祝所有的未准爸爸未妈妈在这个夏季都能够备孕成功,来年就可以抱上可爱健康的猪宝宝啦!

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