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厉害了!酸奶也能防辐射

来源:广州女子医院 日期:2018-05-08 16:10 在线咨询: 卓乐雯 黄婉 卢慧玲 江依群
  随着生活水平的提高,奶制品已经成为人们餐桌上的常客,其中酸奶更是大热门。人们喝酸奶或是为了助消化,或是为了养生。可是,你知道吗?酸奶也可以有助于减轻辐射损伤哦~~
  酸奶的功效
  酸奶是以新鲜的牛奶为原料,在经过巴氏杀菌保持原有风味的基础上,通过添加有益菌的方式进行发酵。众所周知,牛奶中含有大量的钙,而酸奶中所含有的乳酸与钙的结合更能促进钙的吸收和人体利用。
  此外,酸奶中含有维生素B以及络氨酸。维生素B的作用是提高人体抵御辐射的能力,酸奶中所富含的大量维生素B除了降低辐射损伤外,还能够抑制受到辐射的人的淋巴数目。络氨酸的作用主要是缓解人体压力过大,有助于降低人体焦虑和紧张感。酸奶由于经过一定时间的发酵,其中游离的络氨酸进入人体后很容易被人体吸收,这也是酸奶的妙处之一。
  饮用酸奶的适宜时间
  一般来说,科学地喝酸奶时间是在中午饭后及晚上。对于长时间面对电脑辐射的上班族来说,喝酸奶的意义在于降低辐射损伤。饭后喝酸奶不仅有助于减轻电磁辐射损伤,还可以起到缓解工作压力以提高工作效率的作用。对于那些需要补钙的同志来说,晚上喝酸奶更有助于钙的吸收。这是由于凌晨时段人体血钙含量较低,有助于钙的吸收利用且受到的抗干扰因素较少。
  注意事项及禁忌
  酸奶虽好也有许多需要注意的事项,而且不是人人都适合喝酸奶。酸奶中含有大量酸性菌种以及酸性物质,会对牙齿产生损害,因此喝完酸奶后务必记得漱口。空腹状态下饮用酸奶也是不可取的,会对人体肠胃产生刺激。酸奶本身含有一定的热量,会造成发胖,因此对于注重身材的人来说,在选取酸奶过程中最好选择有脱脂和低热量字样的酸奶。另外,过量饮用酸奶会导致胃酸过多,影响消化酶的分泌,对人体健康产生不利印象。有腹泻症状的病人饮用酸奶后可能会加重症状,不宜饮用酸奶。
  总之,酸奶有其说不尽的好处,不恰当地方式也会造成诸多后果。但最后很想来一句广告词:健康的生活从一杯酸奶开始。

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