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女性长期失眠 研究:不孕风险增3.7倍

来源:广州女子医院 日期:2017-11-24 14:08 在线咨询: 卓乐雯 黄婉 卢慧玲 江依群
  据媒体报道,想生宝宝,睡个好觉很重要。医院最新研究指出,女性若长期失眠,恐使荷尔蒙失调,不孕风险将比一般女性高出3.7倍,而且对于正值黄金生育年龄的26至30岁女性影响最大。
  据报道,根据睡眠医学学会统计,全台慢性失眠症盛行率约11.3%,平均每10人就有1人深受慢性失眠所苦,以高龄长者、女性最为严重。
  在各年龄层中,失眠对于正值生育黄金年龄的26至30岁女性影响最大,不孕风险是一般女性的5.146倍;其次是31到35岁,不孕风险是一般女性的3.356倍。
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  女人能当上妈妈看似理所当然,但对不孕家庭来说,就是一种极大的幸运。生孩子是女人最大的使命,但为什么会出现不孕现象呢?专家说,不孕多是由于女性不良习惯造成。
  不良习惯一:经期同房
  从女性生理健康角度讲,经期同房是不可取的。因为平时,宫颈是闭合的,细菌无法进入盆腔,但是经期宫颈就会变得松弛,保护能力也会下降。如果这时同房,就很容易使细菌和血液进入盆腔,从而引发盆腔炎症。更严重的是,以后可造成子宫内膜异位症。这两者都是造成不孕的杀手。
  不良习惯二:多次流产
  不当的人流会引起宫颈粘连以及盆腔炎、输卵管阻塞等症状,这些都是继发性不孕的原因。所以育龄女性应学会科学地避孕,如手术也必须在有条件的专业医疗机构进行,从而把流产的伤害降到最小。
  不良习惯三:减肥
  现在的女性朋友为了身材,可以节食,吃素,体重倒是减下来了,可身体的营养却在流失,这就会影响到内分泌,导致经期紊乱,严重的还会导致不孕。
  不良习惯四:作息不规律
  随着生活节奏的加快、工作压力的加大,导致越来越多的女性生活没有了规律,直接影响就是内分泌紊乱,打乱排卵周期。
  生活无规律,睡眠时间过短,生物钟颠倒,就会扰乱下丘脑的正常功能,影响松果体的功能,于是卵巢不能正常分泌性激素,进而造成排卵功能障碍。
  不良习惯五、抽烟、喝酒
  如果你想怀孕,保证你和你周围的人不吸烟是很重要的。因为吸烟会降低男性的精子数量,进而降低女性的生育能力,所以吸烟会使受孕变得困难很多。跟吸烟一样,喝酒也可以影响你的伴侣的精子数量,尤其是如果他每天都喝酒,那么他能给你的能量就会减少。不管你现在是不是想怀孕,都要削减你喝酒的数量,以便获得一个良好的开始,即使将来想怀孕这也是最好的方法!
  不妨习惯六、饮食不均衡
  你的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度,只是说你应该吃的适量而且有质量。如果你想怀孕,你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物,能提高你的生育能力,像鱼和全谷类。

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