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女性在经期最适宜多吃的三类养生水果

来源:广州女子医院 日期:2016-01-04 16:27 在线咨询 预约挂号
  月经是女人每个月必来的。在经期,女人在饮食方面和生活方面都要有所调整,不然对身体会有一定程度的伤害。不过很多女孩其实都不知道经期具体可以吃些什么。今天给大家介绍三类在经期适合吃的水果,大家可以了解一下。
  女性在经期最适宜多吃的三类养生水果
  第一类:补血的水果
  经期的女性最重要的便是补血,因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物,尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果中都含有大量丰富的铁质,除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质,这些都是制造血红蛋白的基本微量元素,并且还非常容易被人体所吸收利用。
  第二类:缓解痛经的水果
  我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利,尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言,更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等,这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后,严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情况。
  第三类:改善内分泌水果
  很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况,医师特别提醒,在月经期间有这方面情况的女性多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化,可以说是最常见的经期反应,而这些水果都具有改善内分泌的作用,同时还可以使用艾 美伊 人宝典,很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性,更应该多吃些这类水果。
  这三类水果对对补血,缓解痛经和改善内分泌都有好处,在月经期应该多吃。当然,除了在饮食方面注意外,在日常生活中要有良好的生活习惯,多注重个人卫生、保证充足的睡眠和注重工作强度等。

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