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女人经期喝一物竟再也不痛经

来源:广州女子医院 日期:2015-12-10 13:44 在线咨询 预约挂号
  女人经期特别的难受特别的痛苦,特别是有痛经的女生,更是不喜欢经期的到来,很多女生都痛的“满地打滚”,那女人痛经怎么办呢?今天小编就带你去看看女人经期喝一物竟再也不痛经,女人经期养生秘籍你一定要知道。
  女人经期喝一物竟再也不痛经 女人经期养生秘籍
  女人经期喝一物竟再也不痛经 女人经期养生秘籍
  黄精蒸鸡
  材料:黄精、党参、山药各30克,母鸡1只(重约1000克),生姜、川椒、食盐、味精各适量。
  做法:
  1.、将鸡宰杀,去毛及内脏,洗净,剁成1寸见方的块,放入沸水锅烫3分钟捞出,洗净血沫,装入气锅内
  2、加入葱、姜、食盐、川椒、味精,再加入黄精、党参、山药,盖好汽锅盖,上笼蒸3小时即成
  3、空腹分顿食用,吃鸡喝汤。
  功效: 益气补虚。适宜于体倦无力、精神疲惫、体力及智力下降者服食。湿热内盛者不宜食用;感冒时暂停。
  沙锅核桃鱼头
  材料:草鱼头1个(约1斤)、核桃肉2两、首乌5钱、天麻2钱、适量冬笋、香菇、生姜、米酒及精盐、胡椒粉等调味料。
  做法:
  1、将核桃用开水泡涨,剥去皮,洗净;首乌、天麻洗净;鱼头去腮洗净,下颚劈开、顶部不劈,先用食油炸酥;冬笋剖成两半,切成薄片,生姜洗净拍破,葱切成长段;香菇洗净切片,净锅置火上
  2、加入植物油,待热时下姜、葱爆出香味,入清水约2500毫升,
  3、再放鱼头、核桃仁、首乌、天麻、冬笋、香菇、料酒、精盐、胡椒粉,
  4、用大火烧开,打去浮沫,倒入砂锅内,改用小火烧至鱼头熟时。捞出葱、姜、首乌不用,即可食用。
  功效:补肾平肝驱风,适用于用脑过度之头晕、头痛,健康人食用可健脑益智,补气养血。
  女性长期痛经要忌口哪些食物
  1、奶酪类甜品
  芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。
  2、浓茶、柿子--妨碍铁吸收
  茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。
  3、寒性海鲜--寒性食品
  海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,如果你本就体寒,切忌不要在经期吃这些海鲜,以免加重经痛。
  4、含咖啡因的饮料--刺激神经,加重疼痛
  含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
  5、碳酸饮料--影响营养摄入,降低身体抵抗力
  有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。
  6、啤酒、过量白酒
  酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝一点。
  痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

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